Egy korábbi bejegyzésben már meséltem a #30napZitával nevű programról, amit januárban próbáltam ki, s annyira imádtam, hogy rögtön beneveztem a folytatásra. Ez a program ingyenes és továbbra is elérhető bárki számára. Vasárnap érek a 90 napos kihívás utolsó napjához, így arra gondoltam itt az ideje, hogy megosszam az ezzel kapcsolatos tapasztalataimat, benyomásaimat is, mert szerintem ez egy nagyon szuper, otthoni edzés program.

Mikor pár éve kiderült, hogy tejfehérje intoleranciám van kicsit sokkoló volt, hogy egyik reggel még úgy keltem fel, hogy kakaót ittam reggelire, 'gond nélkül' ehettem joghurtot, a következő nap pedig búcsút inthettem ezeknek. Nehezítette a helyzetet, hogy sok olyan étel van, ami jócskán tejtartalmú és imádom. Kedvencem a madártej, szeretem a túrós tésztát, a túró rudit és persze az édességek nagy része is tele van tejjel. A másik nehezítő faktor, hogy míg laktózmentesen bármi kapható, nem is sokkal drágábban, mint a normál tejtartalmú termékek esetén, addig olyan, hogy tejfehérje mentes tejtermék nincs. Tej helyettesítők vannak, amik viszont teljesen mások, mint a tej, így az ízek sem ugyanazok. A laktóz érzékenyek számára létezik tabletta, amit ha evés előtt vagy után (ezt nem tudom pontosan) bevesznek, akkor probléma nélkül bűnözhetnek. Tejfehérje érzékenyként ilyen nem létezik. Eleinte nehéz volt nem otthon enni, mert amikor azt mondom valakinek, hogy tejfehérje érzékeny vagyok, visszakérdez, hogy laktóz? Nem, nem nem. Ismerős? Amúgy ez a mai napig is így van, de már megszoktam.

A 30 nap Zitával egy szuper kihívás, ami csak napi 15 percet vesz el az életedből. Bár az enyémhez sokkal inkább hozzátett. A tavalyi év második felében igencsak elhanyagoltam a mozgást, annak ellenére, hogy imádom és tudom, hogy milyen pozitív hatással van a mindennapjaimra. De ellustultam. Nem mentem, mert "sötétben nem akarok", "késő van és fáradt vagyok, inkább pihenek", "hideg van", "esik", "inkább másra szánom az időt", stb. A mozgásszegény életmód nem jó, ezer okból sem és éreztem is magamon, hogy hiányzik, ezért december végén elkezdtem visszaszivárogni a mozgás világába. Január közepén Thimmyke instáján gyakran belefutottam ebbe a 30 napos kihívásba, kíváncsi lettem mi ez, ezért rá is kerestem. Nem telt el sok idő, már regisztráltam is az ingyenes programra.

A Párizsban töltött egy hét alatt észrevettem néhány olyan, egyébként teljesen egyszerű dolgot, amik együttesen hozzájárulnak ahhoz, hogy szép legyen a bőröm. Ezek tényleg nagyon kézenfekvőnek tűnnek, pár dologról mégsem gondoltam volna, hogy ekkora jelentőségük lenne. Vicces, hogy ezekre még csak nem is szándékosan jöttem rá, tök véletlenül alakult úgy, hogy ezalatt az egy hét alatt mindegyik pontot maximálisan teljesítettem és véletlenül figyeltem fel a 'következményére'. Ami jó, hogy mindezek nem kerülnek semmibe, és 1 hét alatt látható eredményük van, esetemben legalábbis tényleg így volt. Ezért gondoltam, hogy megosztom veletek ezt a pár apróságot, hátha kipróbálnátok Ti is, végülis vesztenivalója senkinek nincs.

Eléggé el van hanyagolva ez a rovat, pedig nekem az egyik kedvencem (a korábbi bejegyzéseket megtaláljátok ITT, ITT és ITT), szóval a jövőben szeretnék több figyelmet szentelni neki. A mostani téma ihletét az adta, hogy múlthéten megbetegedtem - szokásos megfázós, vírusos, torokfájós történet - és a sok tea ivás, pihenés, tantum verde szopogatás mellett szerettem volna bevetni még valamit, ami hatásos lehet. Sokan dicsérték már a környezetemben a gyömbér áldásos hatásait, így itt volt az ideje, hogy kipróbáljam én is.

Miután lejárt a jóga bérletem, amiről egy korábbi bejegyzésben ITT írtam, mindenképpen szerettem volna valamilyen edzés formát kipróbálni, mert bár a jógát imádtam és vissza is fogok térni hozzá alkalomszerűen, de ezúttal az alakformálás és erősítés volt a célkitűzésem. Csoportos órát kerestem és fogalmam sem volt, hogy a nagy választékból nekem milyen típus lenne a legmegfelelőbb és egy jó helyet is találnom kellett, így kipróbáltam pár helyet.

Nagyon régóta szerettem volna már kipróbálni valamelyik jóga típust, ezer éve szerepel a bakancs listámon, ezért is örültem nagyon mikor májusban végre kipipálhattam ezt a pontot. Ezer hely van, ezer oktató, ezer típus, ezért nehéz a választás és azt hittem még nehezebb elsőre találni egy helyet, ami minden szempontból tökéletes, de mondatni sikerült, ezért úgy gondoltam, hogy ebben a bejegyzésben bemutatom Nektek és beszéltek róla egy picit bővebben.

Éppen aktuálisnak érzem folytatni az egészséges életmód rovatot, na nem mintha nem lenne mindig aktuális. Ha még nem olvastátok volna az előző kettőt, akkor ITT és ITT találjátok meg őket. Ezúttal néhány receptet (inkább összetevő lista) hoztam, amiket tényleg csak pár pillanat összedobni és már fogyasztható is, az összetevők egészségesek, remek immunerősítők és tápanyagokban gazdagok! Ha kíváncsiak vagytok rá olvassatok tovább.

Mi mindenre jó egy növény? Az ételeinket ízesíthetjük velük, de a használhatóságuk nem merül ki ennyivel. Bizony számos jótékony tulajdonsággal bírnak, és akár egy-egy gyógyszert is képesek helyettesíteni. Átmeneti betegségek esetén én nem szeretek azonnal a gyógyszertárba rohanni, és különböző gyógyszereket beszedni, ez mindig csak a legvégső esetben fordul elő, ha tényleg nagyon szükséges. Elsődlegesen a természetes módszerek, gyógynövények háza táján szoktam körülnézni. Szépség témával foglalkozó blog lévén, nem csak a külső szépséggel kapcsolatos dolgokat tartom fontosnak és említésre méltónak, mert a belső szépség és egészség legalább annyira, sőt fontosabb is. A bejegyzés tartalma személyes tapasztalatokon alapul, olyan dolgokról van benne szó, amelyek nálam pozitív értelemben bizonyítottak.

Már időjárásilag is beköszöntött az ősz, ami tipikusan a "tea évszaka", legalábbis nálam. Amikor már egyre borongósabb és hűvösebb az idő jó bekuporodni a takaró alá, miközben olvasgatok és egy finom teát kortyolgatok. Ha pedig egyébként is szeretünk teázni, miért ne fogyasszunk gyógyteákat (is), amelyek rengeteg áldásos hatással rendelkeznek?! Nem véletlen, hogy számos országban már hagyománya van a teázásnak. A gyógyteák jó közérzetet biztosítanak, sok hasznos ásványi anyagot, nyomelemet, vitamint tartalmaznak, amelyek segítik a szervezet öntisztító folyamatait, erősítik az immunrendszert, és betegség megelőző szerepük van. Ebben a bejegyzésben az én személyes kedvenceimről olvashatsz, és kiderül az is, hogy mi mindenre bír kedvező hatással egy-egy gyógytea.